Yoga & Taichi

En la actualidad es muy común que debido a un estilo de vida desenfrenado nos encontremos cansados y faltos de vitalidad. Afortunadamente existen deportes considerados "suaves" que te ayudarán a conectar tu cuerpo y tu mente, y a conseguir recuperar la energía en un tiempo récord.

Dentro de esas prácticas destacan por mérito propio el yoga y el tai chi, doctrinas que sanan y que protegen de los efectos negativos de la vida moderna y que cuentan con millones de adeptos repartidos por todo el mundo. Si estás pensando en practicar alguna de estas disciplinas, pero aún no te has decidido por ninguna de ellas, a continuación te indicamos todos sus beneficios para que elijas cuál se adapta mejor a tus necesidades.

Yoga

El yoga engloba una serie de disciplinas físicas y mentales milenarias cuyo propósito es guiar al ser humano hacia un pleno y profundo conocimiento de sí mismo y encontrar, así, la felicidad física, psicológica y espiritual.Los movimientos corporales que se realizan en las clases de yoga se completan con técnicas de meditación y relajación profunda, que afectan a los centros de energía y permiten que fluya llevando a cuerpo y mente a un estado de introspección con múltiples beneficios como la reducción de estrés, aumento de la energía, del bienestar y la vitalidad y mejora del descanso, entre otros. El yoga, además, desarrolla la elasticidad y la flexibilidad, fortalece la musculatura a la vez que ayuda a reducir el peso, el dolor y la presión arterial y mantiene equilibrado el metabolismo.

Tai Chí

El Tai Chí es una disciplina que se inició como un arte marcial y que ha evolucionado para convertirse en una práctica físico-espiritual que incide positivamente en el estado de salud general de quien lo practica. Sus movimientos sosegados y equilibrados, muy influenciados por la Naturaleza, se combinan con técnicas de respiración que aumentan la capacidad pulmonar y la flexibilidad corporal, mejoran la circulación sanguínea (con lo que se alivian los problemas de varices y de celulitis) y el equilibrio físico, controlan la presión arterial y reducen el dolor, el estrés y la ansiedad. El Tai Chí es de bajo impacto y ejerce un esfuerzo mínimo sobre los músculos y las articulaciones, lo que lo hace seguro para todas las edades y niveles de estado físico.